サラダチキンダイエットで成功した!1ヶ月でどれぐらい痩せれたか?

SNSなどでかなり反響の強いサラダチキンを食べて痩せるというサラダチキンダイエット。

私も最近太ってきたので食生活から変えてみようと思い食生活の一部をサラダチキンに変えようというダイエットを行ってみました。

まだ初めて1ヶ月ですが成果がでているので記事にしてみたいと思います。

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サラダチキン初めて1ヶ月

サラダチキンダイエットを初めて見ましたが具体的にどういう風に行っているか書きます。

朝ご飯は普段通り食べます。お昼ご飯ですがここでサラダチキンを導入してます!

サラダチキンしか食べません!どうしてもお腹がすいて足りない場合はスープはるさめを一緒に食べたりしてました。

そして飲み物もお茶のみを飲むように変えました。

夕飯は通常通りの夕飯ですがご飯を少し少なめにするといったやり方です。

間食は当然ですがしていません。

とりあえず食生活を変えたのはこれだけ!

まとめると

・朝は通常通り食べる

・昼はサラダチキン。足りなかったらスープはるさめは食べる。

・夜も通常通り、ただしご飯少なめ。

・飲み物はお茶だけ。

・間食はダメ。

まあこれを一ヶ月続けました。運動ですが、1週間に3回30分程度のランニング(歩いたりしながら)を行いました。

他には意識を変えるために部屋の前に体重計を置きまして、部屋に入る前に必ず体重をはかるという習慣にしました。

そして部屋に入ったらメモします。

毎日必ず体重が減っていくのを確認することで継続する気持ちに切り替えていくんです。


パソコンなんかでエクセルとかで自分の体重の増減をグラフ化なんてしていくとすごくモチベーションに影響します!

さてここまで1ヶ月やってみてですがそこまで普段と変えていないのに・・・

5kg痩せました!

感激です!サラダチキンにこれだけの効果があるなんて・・・・

運動が嫌いであまりしたくない人には効果的ですね!

しかもサラダチキンのいいところってそんなに高くないじゃないですかー!

ここがいいんですよね!しかもコンビニで簡単に手に入る!

低カロリー・高タンパクって大事なんだなぁってやってみて思いました。

私はそのままサラダチキンを袋からあけて食べてましたが、野菜なんかと組み合わせて食べるのも効果的で美味しいみたいです。

味とかに飽きてしまった方にはいいかもですね!

これからもサラダチキンダイエットは続けていきますので応援お願いします!

結果はまた数ヶ月後にでも記事にしてみたいと思います。

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